নলাকার সার্ভিকাল বালিশ কীভাবে ব্যবহার করবেন তা সঠিক

সার্ভিকাল বালিশ দুই ধরনের হয়: একটি অপেক্ষাকৃত শক্ত সিলিন্ডার, যা সার্ভিকাল কশেরুকার শারীরবৃত্তীয় বক্রতা পুনরুদ্ধার করতে সার্ভিকাল কশেরুকার নিচে প্যাড করা যেতে পারে। এছাড়াও একটি বালিশ রয়েছে যা বালিশের আকারে সমান তবে মাথা এবং ঘাড়ের আকার রয়েছে।
প্রথম ধরণের সার্ভিকাল বালিশ দিনের বেলা কাজ করার পরে পিঠের উপর শুয়ে থাকার জন্য উপযুক্ত, এবং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের শারীরবৃত্তীয় বক্রতা পুনরুদ্ধারের জন্য অল্প বিশ্রাম নেওয়ার সময় এটি ব্যবহার করা যেতে পারে, বিশেষ করে যারা মাথা নিচু করে কাজ করেন তাদের জন্য। অনেকক্ষণ. এটি ঘাড়ের চারপাশের লিগামেন্ট এবং পেশীগুলিকে শিথিল করতে পারে, ঘাড়ের রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের উপর চাপ কমাতে পারে এবং ঘাড়ে অস্বস্তির লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত নয়।
রাতে ঘুমানোর সময় দ্বিতীয় ধরনের সার্ভিকাল বালিশ ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে এই বালিশের আকৃতি খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি মাথা এবং ঘাড়ের আকারের সাথে মিলিত হওয়া দরকার এবং উপাদানটি খুব নরম হওয়া উচিত নয়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে এটির একটি সহায়ক প্রভাব থাকা উচিত এবং সার্ভিকাল স্পন্ডাইলোসিসকে উত্তেজিত করার জন্য বালিশের সামগ্রিক পুরুত্ব খুব বেশি হওয়া উচিত নয়।