রোজ রাতে কম্বল পায়ে মালিশ করে হাঁটার প্রভাব কী

গরম পানিতে পা ভিজিয়ে রাখা এবং শীতকালে ফুট ম্যাসাজ করা শরীরের জন্য খুবই ভালো। শীতকালে ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে, মানবদেহ নিম্ন তাপমাত্রার কারণে সৃষ্ট বিভিন্ন অস্বস্তির প্রবণতা, যেমন কিউই এবং রক্তের স্থবিরতা, ঠাণ্ডা পেশীতে ব্যথা, স্নায়ুর শেষের দুর্বল সঞ্চালনের কারণে ঠান্ডা হাত ও পা এবং ঠান্ডা পেটে ব্যথা। আপনি যদি গরম জলে আপনার পা ভিজিয়ে রাখতে পারেন তবে এটি আপনার শরীরের জন্য একটি ভাল স্বাস্থ্য যত্নের ভূমিকা পালন করবে, কিউই এবং রক্তের সঞ্চালনকে উন্নীত করবে, হাত ও পায়ের ঠান্ডা থেকে মুক্তি দেবে, কৈশিক প্রসারিত করবে এবং রক্ত ​​​​সরবরাহকে উন্নীত করবে। মস্তিষ্ক একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে। যদি সম্ভব হয়, আপনি প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে আপনার পা 20 মিনিটের জন্য গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে পারেন, এটি আরও ভাল প্রভাব ফেলবে। একই সময়ে, ডক্টর কিউ আরও মনে করিয়ে দিয়েছেন যে ফুট ম্যাসাজ করার আগে, আপনাকে অবশ্যই আপনার পা গরম জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে, কারণ এটি কিউই এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করতে পারে, পেশী এবং লিগামেন্টগুলি শিথিল করতে পারে এবং ম্যাসেজের সময় আঘাত এড়াতে পারে।
এ ছাড়া চিকিৎসক কিউ এ প্রতিবেদককে বলেন, পা ম্যাসাজের ক্ষেত্রে আমাদের অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। কারণ এক পায়ে 60 টিরও বেশি রিফ্লেক্স এলাকা রয়েছে, মানবদেহের প্রধান অঙ্গ যেমন হৃৎপিণ্ড, লিভার, কিডনি, পাকস্থলী, প্লীহা, চোখ, কান, নাক ইত্যাদির পায়ে অনুরূপ রিফ্লেক্স এলাকা রয়েছে। ম্যাসেজ কৌশল উপযুক্ত হলে, রিফ্লেক্স এরিয়াকে উদ্দীপিত করে শরীরের সংশ্লিষ্ট অঙ্গগুলির অস্বস্তি দূর করা যেতে পারে, তবে ম্যাসেজ কৌশলটি অনুপযুক্ত হলে, এই অঙ্গগুলির স্বাস্থ্যও প্রভাবিত হবে। চাক্ষুষ পর্যবেক্ষণ এবং পায়ের তলায় স্পর্শের মাধ্যমে, পেশাদার প্রশিক্ষণের সাথে ডাক্তাররা জানতে পারেন কোন অঙ্গগুলি অস্বস্তিকর এবং ম্যাসেজের সময় সচেতনভাবে এই অস্বস্তিগুলি উন্নত করে। উদাহরণস্বরূপ, পায়ের রঙ পর্যবেক্ষণ করে, ত্বকের নীচে টিস্যুর নরম এবং শক্ত ডিগ্রি স্পর্শ করে এবং চাপ দেওয়ার সময় ব্যথার মাত্রা দেখে আমরা বিচার করতে পারি যে সংশ্লিষ্ট রিফ্লেক্স এলাকাটি স্বাভাবিক কিনা। যাইহোক, বিশেষায়িত চিকিৎসা জ্ঞান, অ্যানাটমি, ফিজিওলজি, প্যাথলজি এবং সংশ্লিষ্ট ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা ছাড়া, পায়ের তলায় পরিবর্তনের মাধ্যমে শরীরের সংশ্লিষ্ট অঙ্গগুলি সুস্থ কি না, এবং কী কী সমস্যা হয় তা বিচার করা কঠিন। ম্যাসেজের সময় কোন সচেতন সমন্বয় হবে না।